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Comment réduire les risques liés au travail sur écran ?

Comment réduire les risques liés au travail sur écran ?
09/05/14 à 07:22 par ALEXANDRE (Stéphanie)

Travailler toute la journée sur un écran expose à des risques pour la santé. Le respect de quelques consignes suffit pour amoindrir les effets néfastes !

De l'ordinateur au smartphone en passant par la tablette, nombreux sont ceux qui passent d'un écran à l'autre, notamment dans le cadre de leur travail. Cette pratique n'est pas sans danger pour la santé. Une fatigue visuelle, du stress ou des troubles musculo-squelettiques (lombalgies, tendinites, névralgies...) en raison des mauvaises positions adoptées, sont à déplorer.

Pour réduire les risques et améliorer la qualité de vie des travailleurs sur écran, il existe des dispositions préventives consistant en des gestes et des postures à adopter.

Adopter la bonne position

• Dos droit ou légèrement en arrière et soutenu par le dossier
• Cuisses à l'horizontal, pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds
• Bras et avant-bras en angle droit
• Mains dans le prolongement des avant-bras : les poignets jamais en extension
• Poignets flottants lors de la frappe ou de l'usage de la souris
• Clavier, à plat, à une distance de 10-15 cm du bord du bureau

Faire des pauses

Changer très régulièrement d'activité ou faire des pauses, de 15 minutes toutes les 2 heures ou de 5 minutes toutes les heures,  en cas d'activité intensive est recommandé.

Ménager ses yeux

• Tête très légèrement inclinée vers l'avant
• Yeux à hauteur du bord supérieur de l'écran, à une distance de 50 à 70 cm
• Ecran perpendiculaire à la fenêtre pour éviter reflets et éblouissements et à une distance d'1,5 m
• Fond d'écran clair
• Réglage de l'intensité et du contraste de l'écran selon la lumière ambiante
• Lampes diffusant un éclairage dirigé vers le bas ou vers le haut

Stéphanie Alexandre

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Mots-clés :

CONDITIONS DE TRAVAIL , ORDINATEUR , TELEPHONE MOBILE , TRAVAIL




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